En stor undersøgelse fra Statens Institut for Folkesundhed viser, at de fleste danskere sover det anbefalede antal timer – men mange, især kvinder og unge, oplever alligevel søvnproblemer.
En ny landsdækkende rapport fra Statens Institut for Folkesundhed (SIF) giver et detaljeret indblik i danskernes søvnvaner. Undersøgelsen, som er finansieret af TrygFonden og gennemført i efteråret 2024, viser, at søvnproblemer er udbredte – selv om flertallet sover mellem syv og ni timer, som Sundhedsstyrelsen anbefaler.
Ifølge rapporten døjer 22,6 procent af kvinderne med søvnproblemer, mens det gælder 17,5 procent af mændene. Samlet set oplever omkring hver femte dansker udfordringer med søvnen. Christina Bjørk Petersen fra SIF har været med til at udarbejde rapporten, der peger på, at søvnkvalitet er lige så vigtig som antal timer.
Undersøgelsen viser også markante aldersforskelle. Unge mellem 16 og 24 år har den dårligste søvnhygiejne, og kun en mindre andel lever op til anbefalede vaner som faste sengetider og begrænset skærmbrug. Næsten 92 procent i den aldersgruppe bruger skærm lige før sengetid. Omvendt har personer over 65 år langt oftere regelmæssige søvnvaner.
De fleste danskere sover sammen med en partner i alderen 25-64 år, mens unge og ældre oftere sover alene. Knap 10 procent deler sengen med et kæledyr.
Undersøgelsen viser desuden, at knap halvdelen betragter sig selv som A-mennesker, mens omkring en tredjedel identificerer sig som B-mennesker, som oftere rapporterer søvnproblemer.
Fakta
- Rapport: ”Hvordan sover du?”
- Udarbejdet af: Statens Institut for Folkesundhed (SIF)
- Medvirkende forsker: Christina Bjørk Petersen
- Finansiering: TrygFonden
- Dataindsamling: 25. september – 23. oktober 2024
- Deltagere: 6.658 personer
- Anbefalet søvn: 7-9 timer (Sundhedsstyrelsen)
- Søvnproblemer: 22,6 % af kvinder, 17,5 % af mænd
- Gennemsnitlig søvn: 7,1 timer på hverdage, 7,6 timer i weekenden